如何解决老人消化不良

发布时间：2017-12-22 08:48 已有78人浏览

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　　如何解决老人消化不良？人年纪大了之后各项的健康指标都出现了问题，比如最常见的问题就是消化不良了，这个问题对身体的危害很大，出现了之后就要及时来进行调理，避免更大的危害出现。那么老人如果出现了消化不良如何解决呢？

　　如何解决老人消化不良？1，吃饭先吃主食。

　　老人在吃饭的时候一定要注意，先吃主食，比如先吃米饭，面条之类的，这些食物比较容易被人体吸收，而且吃了之后人比较有饱腹感，还能避免一下吃太多。主食应该首选粗粮，因为它富含纤维素，可以帮助肠胃蠕动。

　　2，老人吃饭之后要注意不能吃水果和喝茶。

　　饭后吃水果和茶对身体有很大的刺激，因此我们吃饭之后最好先隔一段时间再吃，因为饭后吃水果会导致食物被阻滞，水果不能正常地消化。饭后也不能马上喝茶，茶水里面有单宁酸，会影响蛋白质吸收，导致胃负担严重。

　　3，用唾液漱口

　　老年人的脾胃功能比较差，这是因为唾液分泌量减少导致的。唾液里面有淀粉酶，会润湿口腔还有杀菌。滋润脾胃比较重要的物质就是唾液，所以老年人平时可以做一些口腔运动，让口腔里面的唾液变得越来越多，唾液多了，脾胃功能就变好了。

　　4，多听音乐

　　如何解决老人消化不良？音乐对于我们说是很奇妙的，美妙的音乐会促进中枢神经系统，调节内分泌系统，而且还能帮助我们促进血液循环，有助新陈代谢。建议老人每天吃完晚饭之后可以在休息的时候，多听一些舒缓的优美的音乐，这样才能帮助很好地消化。