反酸水的人日常该如何保健

　　反酸水的人日常该如何保健？反酸水是胃酸过多的一种表现，它与人们存在的一些不当饮食有关系，在发生反酸水症状后，患者一定要加强保健，这样才可以使症状得以减轻，才能使自己早日恢复健康，那么，究竟反酸水日常该如何保健呢？下面医生就来讲解下。

　　反酸水的人日常该如何保健？医生指出，反酸水日常应该做好以下这些保健措施：

　　1、保持愉快的心情：如果精神太过紧张，身体太过劳累，情绪不好的话，大脑皮质功能就会发生紊乱，就无法很好地对控制负担分泌胃酸的神经，这样胃酸分泌就有可能会过多。

　　2、不要吃具有刺激性的东西：比如说过甜、过咸、过冷、过热以及过酸过辣的东西，都会对胃黏膜形成不良刺激，使胃酸分泌过多。一些地瓜、土豆、粗粮含有的淀粉、糖分比较多，会使胃酸大量分泌，难以消化的东西里含有的一些糖分就会在肠胃里面发酵，这样也容易导致反酸症状出现或加重。

　　3、做到规律饮食：最好是少吃多餐，尽可能不要让自己饿肚子，尤其是饿到腹痛更不可取，假如感觉到饿了，或者胃不太舒适，可以先食用点心，在睡觉之前不要再进食。

　　反酸水的人日常该如何保健？4、饮食应该以清淡为宜：不要食用过于含有香料的食物，避免良用过咸、酸辣的东西，气味重的食物容易导致胃酸分泌过多，导致反酸症状加重。比如柑橘类水果、巧克力、大蒜等还是应注意少吃为宜。