消化不良者饮食要注意哪些

发布时间：2017-09-21 09:33 已有53人浏览

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　　消化不良者饮食要注意哪些？在平日里如果我们没有好好安排自己的一日三餐，有喜欢吃的食物就大吃大喝，不喜欢的食物就碰也不碰，这种情况容易给身体带来不良影响，有一些人就会出现消化不良的情况，那么，消化不良者饮食要注意哪些？一起来看下。房山医院那位医生看胃病好

　　医生指出，消化不良饮食要注意的事项主要包括：

　　1、饮食要有规律：研究发现，吃饭有规律，一日三餐应定时定量，一旦规定的时间到了，不管有没有觉得肚子饿，都应该主动吃饭，以免出现饥饱失度的情况，这样做能够形成条件反射，可以促进消化腺分泌，从而帮助更好地进行消化。

　　2、食物的温度应适宜：食物的温度应做到不凉也不烫，过烫或过凉都会对肠胃形成不良的刺激。

　　3、进食时注意细嚼慢咽：细嚼慢咽有利于缓解肠胃的负担，我们在吃东西的时候咀嚼得越充分，唾液分泌量就会越多，胃黏膜就能得到更好的保护。

　　4、喝水时间要注意：最好是在早上起来后空腹喝水，或者是每餐前一个小时喝水，在进餐后马上喝水会导致胃液被稀释掉，另外，用汤泡饭也容易使食物的消化受到不良的影响。

　　消化不良者饮食要注意哪些？5、少吃油炸的东西：油炸食物对于消化是很不利的，会使消化道的负担加重，吃多了容易造成消化不良或使病情加重，而且还可能会使人的血脂上升，对健康是非常不利的。另外还要注意少吃腌制、生冷以及刺激性食物等。