消化不良在饮食中有什么要注意的

发布时间：2017-08-31 11:14 已有175人浏览

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　　消化不良在饮食中有什么要注意的？现实生活中大多数人都应该有过消化不良的经历，那种腹胀腹泻的症状是很令人难受的，而且消化不良还容易给身体健康带来不良的损害，患者应积极进行必要的调养和治疗，那么，消化不良在饮食中有什么要注意的？一起来看看。良乡医院无痛胃镜

　　医生提示，消化不良饮食有以下几点需要注意：

　　1、尽量少吃油炸的东西：因为油炸的东西不好消化，会导致消化道的负担有所加重，吃多了还会导致消化不良加重，使体内血脂水平上升，对健康带来不良影响。

　　2、尽量少吃腌制的东西：这类食物内含有的盐分多，而且还可能会致癌，所以一定要注意少吃。

　　3、尽量少吃生冷食物、刺激性食物：这些食物会对消化道黏膜造成比较大的不良刺激，很可能会导致患者出现腹泻或者是引起一些消化道炎症。

　　4、保证饮食规律：研究发现，一日三餐有规律，做到定时定量进餐，能够形成条件反射，对于消化腺的分泌是有好处的，而且还能帮助更好的消化吸收。

　　5、食物的温度要适宜：食物温度不可以过高，以不烫不凉为宜。

　　6、进食时注意细嚼慢咽：细嚼慢咽能够帮助有效减轻肠胃的负担，食物咀嚼得越久，唾液的分泌就会越多，这样胃黏膜就可以得到有效的保护。

　　消化不良在饮食中有什么要注意的？7、喝水注意时间：最好的喝水时间应该是早上起来空腹的时候喝，以及三餐前的一个小时。