消化不良后进餐时要注意哪些

发布时间：2017-08-16 08:48 已有102人浏览

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　　消化不良后进餐时要注意哪些？在平日里，我们有必要对自己的饮食多加注意，既要注意营养均衡，也不能暴饮暴食，可惜很多人都并不重视这一点，结果导致自己发生了消化不良的情况，当消化不良症状出现时一定要予以警惕，积极调理，消化不良后进餐时要注意哪些？良乡医院胃镜

　　医生指出，消化不良有以下几点需要注意：

　　1、注意饮食卫生：饮食不干净是消化不良症状产生的一个常见原因，饮食不洁容易导致各种肠胃疾病发生，使患者出现呕吐、拉肚子症状，还可引起痢疾竺，在平时我们一定要注意避免食用变质、霉变、腌制的食物，以及不干净的食物。

　　2、三餐讲究八分饱：吃得过饱容易导致胃部负担加重，所以每餐应该以八成饱为宜，一日三餐需要做到定时定量，使胃部的运化有节奏的进行。

　　3、吃东西时细嚼慢咽：细嚼慢咽才可以使食物咀嚼充分，才可以分泌出更多的唾液，从而使肠胃负担得以减轻，使胃黏膜得到很好的保护。

　　4、不吃腌制食物：腌制的食物内含有的盐分多，还可能含有一些添加剂、防腐剂，长时间食用不仅容易对消化不良造成影响，还可能会致癌，所以一定要注意少吃为宜。

　　消化不良后进餐时要注意哪些？5、喝水应讲究时间：喝水最佳的时间应该是早上起来空腹时喝，而且每餐前一个小时喝也很好，但要注意避免餐后饮用，不然胃液会稀释，消化不良症状就容易发生或加重。