怎样来防范消化不良的出现

发布时间：2017-08-11 11:38 已有135人浏览

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　　怎样来防范消化不良的出现？消化不良是十分常见的，很多上班族没有保护好自己的肠胃，在饮食上不注意，从而就会导致一些肠胃疾病的出现，消化不良就是其中的一种，那么怎样来防范消化不良的出现？

　　1、愉快的饮食。在平时饮食的时候一定要保持一个愉快的心情，不要出现狼吞虎咽的现象，饮食要专心。良乡医院做胃镜

　　2、在饮食的时候不能用水泡饭，这样由于米饭没有进行充分的咀嚼就进入到我们的肠道，会给肠道造成不良的刺激，从而导致消化不良的现象。

　　3、在饮食的过程中不要激烈的争论，不管是什么问题都应该在饭后进行讨论。

　　4、在饮食的时候最好是不要喝酒，以免给胃部造成刺激，同时在饭后不能马上抽烟。

　　5、在饮食的时候最好不要穿一些过于紧身的衣物，应该穿一些宽松型的衣物，这样也会影响到食物的消化。

　　6、在平时进餐的时候一定要按时进行，不能什么时候饿什么时候进行，要保持足够的规律。

　　7、在平时避免出现暴饮暴食的现象，这样很容易就会导致一些脂肪的堆积，同时也会给胃部造成一定的负担。

　　8、在两餐之间可以喝上一杯牛奶，这样有助于抑制胃酸的分泌，同时也有助于食物的更好消化。

　　怎样来防范消化不良的出现？9、在平时选择食物的时候应该避免选择一些过甜或者是太咸的食物，不然很容易就会增加胃酸的分泌，给胃部造成不良的影响。