消化不良的留意事项大多有哪些

发布时间：2017-08-07 11:00 已有67人浏览

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　　消化不良的留意事项大多有哪些？消化不良是我们生活中比较常见的一种现象，其实只要我们在平时的生活中注意饮食和多做运动的话是可以预防这种现象的出现的，那么消化不良的留意事项大多有哪些？

　　1、少食用一些油炸型的食物。这类食物是很难消化的，会给肠胃造成一定负担，如果在平时食用过多的话很容易就会导致消化不良的现象，对于人体健康是十分不利的。房山良乡医院消化内科哪个医生好

　　2、少食用一些腌制型的食物。这类食物中含有的一些成分很容易就会导致癌症的产生，所以在平时应该尽量少吃或不吃。

　　3、少食用一些刺激性的食物。这类食物对于我们人体的消化道具有一定的刺激性，很容易就会导致腹泻的现象。

　　4、注意饮食的规律。在平时的饮食中一定要按时按量的进行，这样有助于食物更好的消化。

　　5、按时按量饮食。到了吃饭的时间就应该按时进行，不能出现饥一餐饱一餐的现象，这样对于肠胃是具有非常不利的影响的。

　　6、注意饮食的温度。在平时不能食用一些太冷或者太热的食物，要注意食物温度的适宜，以免给肠胃造成刺激。

　　7、饮食注意细嚼慢咽。这样有助于唾液的分泌，同时也能够促进食物的消化，能够起到保护胃黏膜的作用。

　　消化不良的留意事项大多有哪些？8、注意合理的饮水。在每天早晨起床的时候可以空腹饮水一杯，这是最佳的饮水时间，对于胃部具有一定的保护作用。