消化不良在平日应该留意些什么

发布时间：2017-07-24 09:04 已有57人浏览

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　　消化不良在平日应该留意些什么？消化不良大概是大家都比较熟悉的一种常见病，消化不良发生时患者会出现腹胀、腹泻等不适症状，如果不及时调理还可能会引起营养不良，造成严重后果，因此，对于消化不良应予以重视，那么，消化不良在平日应该留意些什么？良乡医院胃镜检查怎么样呢

　　医生指出，消化不良平时应该注意以下几点：

　　1、保证营养均衡。在平时生活中应该多吃一些含有丰富纤维素的食物，比如新鲜的水果蔬菜，还有全麦等谷类食物。同时吃的时候应该注意细嚼慢咽，不要乱吞虎咽。

　　2、饮食应有所节制，消化不良的患者在平时应该注意不吃精制的面包、糖类、蛋糕、咖啡因、西红柿、垃圾食物、辛辣食物、可乐等等，同时还要控制盐的摄入量。另外，花生、大豆、扁豆等也应该有所节制。

　　3、食物的搭配应有所讲究，比如说蛋白质和淀粉水果蔬菜并不是好的搭配，牛奶同三餐搭配也不适合，糖与蛋白质、淀粉合用比较容易引起消化不良。

　　4、服用嗜酸菌：消化不良也可以用嗜酸菌来进行有效的缓解，这是由于体内缺乏一些良性菌是引起消化不良的常见原因。

　　消化不良在平日应该留意些什么？5、喝米汤：米汤、大麦、清粥可以帮助有效缓解胀气、排气和胃灼热症状。可以用一份谷物（可以选择米或者大麦）加入五份的水，然后煮沸十分钟，再慢慢炖一个小时左右的时间，之后过滤，冷却后食用，一天可以喝几次。