胃炎危害大有什么办法能预防

　　胃炎危害大有什么办法能预防？胃炎是常见的肠胃疾病，对人们的身体健康危害较大，下面我们一起了解胃炎的种类和症状：

　　胃炎危害大有什么办法能预防？胃炎分为急性和慢性两种。急性胃炎的症状一般表现为上腹部不适、恶心厌食、呕吐、疼痛等，细菌和微生物感染是引发急性胃炎的常见因素。慢性胃炎是因为胃黏膜长期受到炎症刺激，引发炎症慢性化，症状表现为上腹部疼痛和饱胀感以及出血症状，出血症状的患者表现为黑便。

　　那日常生活中，我们如何预防胃炎呢？房山中医院消化内科

　　1、食物预防。少吃刺激性强的食物，如咖啡、浓茶、酒、芥末、辣椒等，刺激性强的食物会刺胃液分泌，一定程度上会损伤胃黏膜。同时酸性食物以及容易产生气体的食物也要少吃，如菠萝、柳丁、碳酸饮料等。饮食尽量清淡且易消化，这对胃部健康有益。

　　2、三餐预防。正常进食分为早餐、中餐和晚餐，这三餐对胃部非常重要，尤其是早餐，一定要按时吃。晚餐饭量要少，不要吃太饱，不要吃完宵夜就睡觉，这不易于消化。吃饭时要细嚼慢咽，饭后休息半小时后再运动或工作。肠胃不健康的人群可以少食多餐，这样可以避免胃胀和胃酸过多。饮食营养要均衡，不要吃太多淀粉含量过高的食物。

　　胃炎危害大有什么办法能预防？3、生活习惯预防。要养成良好的生活习惯，按时吃三餐，不要熬夜、睡懒觉，常睡懒觉的人群因为不按时吃早餐，常常午餐会加大食量，造成胃肠道负担过重，容易引发胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。