少量多餐可以预防浅表性胃炎吗

　　胃是消化系统中重要的组成部分，能够消化食物，将食物转化成有利于身体健康的蛋白质、水、无机盐等。当胃发生病变，出现异常就会影响整个消化系统的正常运转。在常见的胃病中，浅表性胃炎大家可能不了解。但是显而易见的是，此此病严重的危害着患者的身体健康，如果治疗不及时还会导致胃癌的发生。所以，我们应该做好预防措施，从根源上远离此病。

　　预防浅表性胃炎的方法：

　　1.生活中要注意养成良好的习惯，饮食有规律，不要暴饮暴食，应该定时定量的进食，避免给胃造成负担。

　　2.饮食中避免食用刺激性的食物，尤其是烈酒，生蒜和芥末等刺激性的食物，会损伤胃黏膜，所以要少吃。要注意不要长期食用过硬质、过冷过热的食物。应该选择比较容易消化的食物。

　　3.除了少吃刺激性食物还要注意增强营养，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，应该多吃。新鲜的蔬菜和水果都是补充维生素不错的选择，牛奶和豆制品是补充蛋白质的优质食物，可以多吃一些。

　　4.饮食要规律有序，不要一次性吃过饱，也不要饥饿太久。浓茶和咖啡等食物的摄入量要控制好，大量的饮酒对于胃黏膜有一定的损伤，所以饮酒要适量。

　　5.避免压力过大，情绪紧张，要保持愉悦的心情，避免心情过于忧郁，过于疲累的时候要注意释放压力，饭后应该进行锻炼，多活动以此来促进肠胃蠕动。

　　预防浅表性胃炎的方法很多，我们在生活中只要找到规律，多了解这方面的知识，饮食有规律，都是远离浅表性胃炎的重要做法。