夏天怎样防腹泻呢

　　夏天天气炎热，人们一旦不注意饮食，不注意卫生等，就可能引起腹泻，加上夏季的食物本身就容易腐烂变质，而大多数人吃东西也不顾及自己的肠胃，总是冷热交替的吃，伤害肠胃健康，那么，夏天怎样防腹泻呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　首先要检查食物是否过了保质期。夏天天气炎热，很多食物本身就过了保质期，容易变质，如果查看保质期还没有到，就应该看看保存的温度是否合适，否则一旦吃了变质的食物，就会引起腹泻腹痛。夏天有必要检查冰箱内的食物的保质期，以及保存的温度条件，如果食物即将过期就应该放弃食用，另外，保存食物的方法要得当，除了要讲究卫生之外，也要注意分开存放，生的食物和熟的食物要分开，不要总是吃隔夜的食物，从冰箱内取出的食物不要马上食用，最好是加热完全。

　　其次，夏天不要吃太多的冷饮或冷食。很多人受不了夏季的炎热，总喜欢用冷饮或冷食来消暑解渴，于是吃太多的雪糕冰激凌等，以至于肠胃功能变得紊乱，一旦肠蠕动加快，就会导致腹泻。因此，夏季的饮食还是要合理，不要总是贪凉，也不要暴饮暴食，以免破坏肠胃功能的正常。

　　最后，也不要总是开着空调来避暑。空调的确给人们的生活带来而来方便，尤其是夏季天气炎热的时候，躲在空调房内的确很舒服，但是如果长期开着空调睡觉，腹部很容易受凉，以至于引起腹泻。所以，夏天也要注意保暖，注意空调的温度不要太低了，特别是在睡觉的时候，最好不要开空调，睡觉时，最好在腹部盖上一层较薄的被子或毯子。