平常在家中如何预防肠炎

　　肠炎是一种常见的疾病，特别是经常在外面吃饭的人，喜欢大吃大喝的人，很容易患上肠炎，而一旦患上肠炎，就容易出现腹痛、腹泻和呕吐、拉肚子等症状，让人十分难受，所以，平时在生活中就应该注意饮食，做好预防。那么，平常在家中如何预防肠炎呢?下面我们就来看看具体的预防措施有哪些。

　　医生指出，要想预防肠炎，平时在家中可以进行以下几个方面的预防：

　　第一，平时在家中最好养成定时定量进餐的饮食原则，不要暴饮暴食，也不要等到特别饥饿了才吃，更不要在饮食上毫无节制，以便肠道的消化达到一个平衡的水平，否则，一旦肠道功能失衡，就会引起肠炎等疾病。

　　第二，平时的饮食也要注意清淡和容易消化的原则，不要吃得太辣，也不要吃得太油腻了，更不要吃得太硬，不容易消化的食物少吃或不吃，特别是一些容易胀气的食物，最好少吃，比如咖啡、大蒜、油炸食物等，最好吃一些开胃健脾的食物，比如山药、红枣等就很好。

　　第三，食物以均衡为宜，高脂肪的食物最好少吃，特别是一些快餐，含脂肪含量特别高，还有一些纤维素含量高的食物，也不要吃得太多，总之，饮食要达到平衡，不要让肠胃有太多的负担。

　　第四，平时也要注意一些容易引起过敏的食物最好不吃，因为每个人都有自己过敏的食物，而且这个因人而异，所以只有自己在饮食中去尝试了才知道自己对什么食物过敏，以便以后就避免吃这些食物，否则，过敏的食物也容易引发肠炎。