食物过于精细会导致便秘吗

　　食物过于精细会引起便秘吗

　　在我们的生活中，受便秘困扰的人从来就不在少数，有些人在出现便秘症状后感觉特别的奇怪，自己明明在平时很注重饮食，吃得也很讲究，怎么还是会出现便秘的情况呢？其实，导致便秘的原因是比较复杂的，想要有效的改善便秘的情况，那就得针对它的原因做出适当的调理，那么，究竟便秘的原因有哪些呢？下面医生来分析下。

　　便秘的原因：

　　医生指出，导致便秘的原因大体上可以分为两种，一个是结肠运动迟缓或者是结肠发生痉挛导致的，这种便秘叫做结肠性便秘，另外还有一个是直肠反射迟钝导致的便秘，叫做直肠性便秘，也叫做排便困难，具体原因如下：

　　(1)食物过于精细、饮食量太少：现在人们所食用的食物都是经过精加工的，过于精细的食物粗纤维量少，无法有效的刺激胃肠道，这样一来，胃-结肠的反射就会有所减弱，而且肠内压也会不够，最终使得排便反射减弱，引发便秘。除此之外，如果脂肪摄入量太少，也会引起便秘，这主要是因为脂肪可以起到润滑大便的作用，脂肪酸还可以有效的刺激加快肠蠕动。

　　(2)饮水量太少或者是过度食用辛辣食物、嗜酒等：也易导致便秘，这是因为这样的饮食习惯容易导致人体内体液不足，肠液的分泌自然也就会有所减少，从而引起粪便干硬，导致便秘症状产生;另外，慢性酒精中毒因为胃以及小肠的运输会变慢，也易导致便秘症状产生。

　　(3)运动量不足：这也是现代人常受便秘困扰的一个重要因素，由于运动量不足，流向肠道的血液循环就会有所减少，这样肠蠕动也就跟着减弱，最终产生便秘症状。