警惕饮食不当产生的便秘危害

发布时间：2013-11-02 14:14 已有87人浏览

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　　便秘是很多疾病的症状，这不是单一的一种疾病，生活中的饮食、工作等都有可能导致便秘的发生的。

　　粪便在肠道里面停留的时间太长的话，会导致粪便里面的水分都被吸收了，会导致粪便出现干燥、坚硬，随后就出现排便困难的现象。

　　饮食不当的话会导致便秘的发生。

　　1、水喝少了：

　　如果说，进入到身体里面的水分减少的话，就会导致大肠的水分不足，也就同样的不能导致大便变得润滑，导致大便很难的排出来。

　　2、食品太精细了：

　　食物里面含有太多的植物纤维，在胃里面被吸收，形成的食物的残渣会变少，会导致更加的容易发胖，对肠道的刺激不足的话，会导致便秘的发生。

　　3、吃辛辣的食物：

　　辛辣的、油炸的等食物的话，会有助湿的作用，比较难消化，还会导致大便干燥。

　　4、进食的量变得少了：

　　进入肠道里面的食物的量少了之后，经过胃肠吸收的也会变得非常的少了，食物的渣也会少，对结肠壁的刺激也会变得非常的弱，导致肠蠕动也会减少。

　　在生活中一定要养成良好的生活习惯，定时的进行排便，正常的饮食，在饮食上要少吃点辛辣的食物，适当的进行运动，预防便秘的发生。