便秘的最佳预防措施有哪些呢

发布时间：2013-08-26 15:59 已有130人浏览

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　　便秘的最佳预防措施有哪些呢？医生介绍：很多人都认为便秘疾病是无关紧要的，其实不然。对于不用的患者朋友来说。便秘的含义也是不相同的。很多人的便秘是因为饮食不规律而导致的，但是，引起便秘的原因是会有很多的，并不是单一的。

　　那么便秘的最佳预防措施会有哪些呢？

　　1、积极锻炼身体：活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加一些文体的活动以及是体力劳动等可使得胃肠的活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。

　　2、养成相对较好的良好的排便习惯：每个人都会有各种的习惯，大便也不例外，到一定的时间就要进行排便的，如果经常性的拖延着大便的时间，破坏了良好的排便的习惯，可使的排便的反射减弱的，引起便秘，所以不要人为地控制着排便感的。

　　3、及时治疗有关的疾病：有关疾病的有效治疗对预防大便的秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺的功能低下的糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。