糖尿病预防需要做好哪些

发布时间：2023-06-20 17:03 已有59人浏览

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　　糖尿病之所以可怕，是因为如果血糖控制不好，患者可能会并发严重的疾病，而这些疾病往往有致残甚至是致死的可能，是不容忽视的，由于糖尿病在如今有着比较高的发病率，所以我们在平时有必要对糖尿病的预防知识多一些了解，那么，究竟糖尿病预防措施有哪些呢？

　　想要预防糖尿病，可以从以下生活中的点点滴滴做起：

　　1、少吃一口饭：在平时吃饭时难免会剩一些菜，这时有些人可能会本着勤俭节约的精神把它们都吃光，时间长了身体就可能越来越胖，这样就容易让糖尿病有机可乘。

　　2、从爬楼开始运动：现在的人经常是一出门就坐车，上楼就用电梯，哪怕只是一层楼也不愿意走路，这样的生活虽然给人们带来了便利，但是同时也带来了不利因素，缺乏运动使许多疾病找上门来，这其中也包括糖尿病，所以在平时我们不妨从爬楼开始运动。

　　3、做做家务：根据研究发现，做家务可以使人体的血糖水平有所下降，这样就会使糖尿病的发生几率下降。数据显示，每做一个小时的家务，血糖水平就会下降0.2。

　　4、站起来打电话：根据相关研究表明，站着打电话所消耗的卡路里要比坐着打多几卡。

　　5、离开办公桌：上班的时候我们也应该多找一些机会来消耗热量，比如可以选择去楼上或楼下的洗手间。