如何做好糖尿病预防措施

　　现在患"富贵病"的人群越来越多，而糖尿病也是富贵病的一种，也属于严重危害人们健康的一种慢性疾病，分为1型糖尿病和2型糖尿病两种类型。医生表示，糖尿病的危害极大，严重者会引发一系列的并发症，因此，大家一定要做好糖尿病预防措施，让大家远离糖尿病的危害。

　　如何做好糖尿病预防措施？医生表示，对于糖尿病的预防，主要是生活上需要做好以下方面：

　　1、养成良好的生活与饮食习惯，生活方面，要有规律，劳逸适度，注重休息；在饮食方面，要少吃高脂肪、糖分高的食物，同时要戒烟戒酒，因为吸烟会使患者出现大血管病变，如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死等，而酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

　　2、保持良好、愉悦的心情，遇到事情不要着急，或者发怒，这样会使血糖升高。

　　3、经常锻炼身体，每天锻炼至少30分钟，这样有利于人体内糖分的消耗。

　　4、定期检查，平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。若遇到发烧、腹泻或全身不适等情况，一定要及时就诊，以免引起血糖升高。

　　5、每年要做一次全面的身体检查，如视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

　　10.最好与医生保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等.

　　最后，需要提醒患者的是，对于糖尿病患者一定要做好各种记录，包括饮食和药物治疗血糖、尿糖和其它有关检查记录，这样有便于患者对自己身体的了解。

　　更重要的是，若患者发现自己出现糖尿病症，一定要及时到医院进行相关检查，医生会根据您的病情做出相应的治疗方案。