预防高血糖怎么办

　　现在有不少的中老人都存在糖尿病、高血糖的困扰，可是多数的人并没有在意这个问题，最终也会让自己受到疾病恶 化的威胁，对于高血糖的出现一定不要大意，需要知道在生活中早做有效的预防工作，而真的被查出有这样的问题更 是需要早早的医治才好。

　　有效预防高血糖的方法

　　1、糖和油不要一起吃。

　　这是主要的肥胖原因，而吃的东西如果过于油腻，也会容易让身体中的脂肪过多，而为了避免这样的问题出现，所以 还需要少吃这样的食物。

　　2、水果要选不太熟的。

　　成熟度较高的水果当中有着很高的含糖量，而对于那些成熟度相对过低的水果当中不仅有着较少的含糖量，而且营养 成份也是较为丰富的，可以避免高血糖的出现。

　　3、白粥米饭配芹菜香干。

　　白粥、白米饭这些食物都会容易造成血糖的快速上升，所以在吃东西的时候最好配上一些富含膳食纤维多的食物，同时还可以再配上蛋白质相关的菜，就可以避免高血糖的出现。

　　4、喝饮料加奶别加糖。

　　在奶茶当中就会很高的含糖量，而如果总是喝这样的饮料也会造成摄取的糖量过多，很容易会让自己受这样的病症骚扰，在生活中一定要对这个问题多多的注意。

　　其实不管是任何的疾病都会有应对的方法，高血糖也是一样的，这样的疾病只要在生活中多从自己的饮食上注意一些 ，合理的进行安排，也会让自己远离它的骚扰，而同时也要知道真的被查出血糖过高的话更是不可大意，要在对这个 病症进行治疗的时候及时、专业，健康才会有保障。