糖尿病的预防措施

　　糖尿病是大家都非常熟悉的一种内分泌疾病，得了这种疾病以后对身体的影响是非常大的，如果不及时治疗的话对身体的伤害是相当大的。其实生活中我们是可以预防糖尿病的发生的，那么我们预防糖尿病的措施有哪些呢?

　　1、将不健康的饮食习惯改掉

　　每个人在平时生活中都要养成健康的饮食习惯，多吃一些全谷类和高纤维素食物，这些食物可以帮助您稳定住血糖。含糖量少的水果蔬菜也可以多吃一点，因为蔬菜水果里面富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是预防糖尿病比较有效的措施。

　　2、肥胖者应当多参加运动积极减肥

　　绝大多数糖尿病患者都是肥胖引起的，肥胖也是最容易引起糖尿病的一个因素，因此预防糖尿病应当控制好自己的体重，这样您才不会轻易得糖尿病。

　　3、多运动，锻炼身体

　　运动能够增强体质，提高抵抗力，还可以降低血糖，这也是糖尿病的预防措施之一。

　　糖尿病的预防措施就先为大家介绍到这了，希望每个人在平常生活中都要按照这些措施进行预防，养成良好的生活习惯，尤其在饮食上更要注意，少吃一点糖分高的食物。另外大家还要经常测量一下血糖，发现血糖有什么异常，立即到医院就诊，以免病情严重对自己造成的伤害更大。