预防妊娠糖尿病需控制饮食

　　妊娠期的女性是比较容易患上糖尿病的，刚生完孩子的女性更加需要注意了。如果生完孩子以后得了糖尿病就不至于了。预防妊娠糖尿病最重要的一点就是控制饮食。那么该如何控制呢?

　　1、吃的食物一定要是含糖量低的，同时我们要减少脂肪类物质的摄入，另外每天摄入人体的盐也要控制，每天5~6克盐就可以了，因为盐吃的越多，妊娠高血压的可能性就越大。另外因为工作需要经常吃快餐的孕妇一定要少吃这些洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱。

　　2、不要使用太多的苹果，因为水果中含有各种糖分，水果吃的太多，血糖就升高，得糖尿病的概率就变大了。现在的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

　　3、平时多吃一点绿色蔬菜，这样既可以补充人体所需的足够的维生素和矿物质，另外也可以增加膳食纤维，缓解便秘的情况，这样一些有害物质就可以及时排出体外了。

　　最后还有一点需要提醒广大孕妇的话，不要以为怀孕了就什么运动都不参加了，适当的运动是最好的预防妊娠糖尿病的方法。孕妇可以做的运动有散步、健身操等等，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。