运动疗法治疗糖尿病有哪些原则

　　糖尿病作为一种常见的代谢性疾病，病程较长，治疗方法较多，除了药物治疗和饮食治疗等方法外，运动也是一种很好的辅助疗法，合理的运动不但可以锻炼身体，还可以控制血糖，但是不能剧烈运动，要讲究一定的原则。那么，运动疗法治疗糖尿病有哪些原则呢?

　　首先，一定要有充分的准备，循序渐进的进入运动项目，这是在做任何运动都应该遵守的原则，糖尿病病人在运动之前，需要到正规的医院去检查和咨询一下，查看心电图、尿常规、血糖、肝功能和肾功能等的数值是怎样的，根据检查结果衡量自己是否可以运动，可以做怎样的运动等，一定要遵循循序渐进的原则，开始可以是十分钟的运动，后来可以延长时间，到半个小时，根据个人的耐受能力，期间可以休息，运动频率可以是每天一次，也可以是每周三四次，运动次数如果太少，就无法达到效果。

　　第二，可以选择方式多样的有氧运动，以便帮助糖尿病的治疗。有氧运动可以改善新陈代谢，增强心血管的功能，以及增强呼吸，调整血糖和血脂代谢紊乱的情况，常见的有氧运动方法包括跑步、散步、爬山、骑自行车、有用和划船等，但是也要根据自身的身体条件来选择，如果身体条件好，没有心血管疾病，这样的糖尿病病人则可以选择难度偏大一点的有氧运动，慢跑时全身一定要放松，糖尿病病人还可以结合自己的兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，比如楼层高的可以选择爬楼梯的运动方式，或者原地跑、跳绳等，另外，做广播体操和球类运动也是很好的。

　　第三，在采用运动疗法治疗糖尿病的时候，也要注意掌握窍门，以便达到事半功倍的效果，注意运动时间最好是在饭后半个小时至一个小时，运动之前要做好准备活动，让上下肢和腹部以及腰部等活动开了，才能逐步的加大运动的难度，运动后不要马上就洗冷水澡，或者热水澡，而应该擦干汗水，等到脉率恢复正常了才温水淋浴，注意认真观察运动后的变化，如果运动后食欲很好，睡眠也很好，说明非常适合运动，但是也有人不适宜，就需要停止运动，去医院检查和治疗。