糖尿病运动康复治疗包括哪些

　　运动疗法是糖尿病基本治疗方法之一。尤其对Ⅱ型糖尿病治疗效果较大．也在糖尿病防治中起着主要的作用。
　　常用简便运动项目方法
　　(1)步行：简便易行、有效的锻炼方法。步行运动量大小是由步行的速度和时间决定的．中间可以穿插一些登台阶、爬坡运动。步行的能量消耗：每分钟的能量消耗为8．37-11．3KJ。
　　(2)慢跑：是一种较为轻松、不至于出现明显气喘的锻炼方法。属于中等强度，适合于较年轻、身体条件好、有一定锻炼基础的糖尿病患者，运动效果明显，运动量容易控制。慢跑时要求肌肉放松，两臂自由摆动，全脚掌着地，同时与呼吸节律配合。
　　运动治疗禁忌有哪些
　　①糖尿病人运动治疗禁忌：已经服用降糖药了，就不必再运动了。
　　医生分析：体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重，而减轻体重也能降低血糖。所以说，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降。通过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效。
　　②糖尿病人运动治疗禁忌：只要运动就有利于降血糖。
　　医生分析：这种运动是盲目性的，认为只要运动就会降血糖的想法是错误的。对有严重并发症者，盲目运动可能加重病情。假如把糖尿病的治疗希望完全寄托于运动既不监测血糖、也不就诊，那更是有害无益的。而且盲目运动缺乏针对性，即使适合运动的人，也难以达到理想的效果。所以糖尿病患者应在医生指导下运动。不宜盲目运动。
　　③糖尿病人运动治疗禁忌：越早起床运动，效果越好。
　　医生分析：每个人体内都有一个生物钟，这个钟都是为你的生理节律而存在的，它不能随便被调拨，否则会影响人体正常的生理功能。过早起床，可能会打乱你的生物钟，导致人体生物节律紊乱，使体内节律性分泌的激素发生紊乱，从而引起血糖波动。所以天天的起床时间不宜早于清晨6点，而且天天起床的时间要基本一致。
　　您也可以选择其他的锻炼方式，如游泳、打球等。治疗糖尿病是一个复杂的综合的科学，糖尿病运动要讲究合适的强度、合适的时间。这样才能达到完美的效