Ⅱ形糖尿病患者 做运动要注意的事项

　　许多Ⅱ形糖尿病患者都知道，运动对糖尿病的康复有很大的帮助，因此很多患者都会做一些适当的运动。但是很多人不知道，Ⅱ形糖尿病患者在做运动的时候也有一定的限制，下面我们就一起来介绍Ⅱ形糖尿病患者在运动过程中需要注意的事项。

　　1、舒缓运动。Ⅱ形糖尿病患者注意不要做过于激烈的运动，尽量做一些舒缓的运动，如爬山、快走等。如果要进行强度比较大的运动，在运动前一定要做相应的检查，如肝脏和肾脏功能以及心电图的检查。

　　2、选择合适自身条件的运动方法。不是所有的运动方法都适合每一个人，在做运动的时候，要根据自身的情况来选择。如自己的年龄、体力以及病情来决定。可以选择一些自己感兴趣的运动方式，如跳舞、打太极、爬山等，因为运动需要长期坚持，如果自己不感兴趣，可能很快就放弃了。另外不要选择有竞技的运动，这样容易引起患者的情绪和精神紧张，不利于病情。

　　3、做有氧运动。Ⅱ形糖尿病患者，最好选择做有氧运动，如骑车、爬山、快走、慢走、游泳、跳舞等等，不要做无氧运动。

　　4、不要过量运动。运动一定要适量，过量的运动不利于病情，在运动时感到出汗发热为佳，并且能一口气说出完整的话。如果运动过程中出现胸闷。胸痛等情况，要停止运动，及时休息，如果症状不见好转，应该及时就诊。