2型糖尿病降血糖有三招患者饮食禁忌三注意

发布时间：2023-06-29 08:28 已有185人浏览

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　　随着人们生活条件的提高，人们吃的是越来越丰盛了，很多人尤其喜欢吃甜食，这也是很多得糖尿病的原因。2型糖尿病的并发症是相当多的，得了这种疾病以后对身体的危害非常多。其实大家在平时生活中饮食控制一点，2型糖尿病是可以预防的。

　　1、首先必须是严格控制饮食

　　这也是最为重要的一点，大家在平时的饮食上一定要定时定量，少食多餐，吃的食物种类一定要多样化，这样血糖才会处于一个平稳状态。在饮食结构上面以碳水化合物为主，蛋白类食物为辅，脂肪控制在5%-10%就可以了，也就是大家要多吃蔬菜，少吃荤菜。

　　2、平时一定要坚持锻炼，不过要合理

　　我们都知道运动可以消耗体内的脂肪和多余的能量，长期这样的患者的血糖就是正常的，不过大家运动的时候也要悠着一点，运动量以不感到自己疲劳，进行中等强度的耐力练习。

　　3、不要吃太多的水果

　　很多人在生活中都比较偏爱水果，于是买很多水果回来吃，水果含有的糖分是很多的，这么做对身体的伤害是非常大的，希望大家还是控制一下自己吃水果的量，每天最多吃150—200克。

　　4、适当控制2型糖尿病患者的主食量

　　在一般情况下，休息的病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、荞麦等)250—300克;轻体力劳动者每天350—400克;重体力劳动者每天450—550克。

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