糖尿病患者的饮食禁忌都有哪些和2型糖尿病怎样在预防

　　2型糖尿病患者不能吃什么?很多糖尿病患者朋友都知道，糖尿病患者一定要注意自己的饮食，不能食用含糖量过高，也不宜饮酒等。那么2型糖尿病患者不能吃什么?除了饮食需要注意还有什么方法是可以预防2型糖尿病的呢？

　　一、易使血脂升高的食物：

　　牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

　　二、不宜饮酒：

　　因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

　　三、易于使血糖迅速升高的食物：

　　白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

　　2型糖尿病预防方法：

　　1、加强糖尿病知识教育，可以大的之一限度地降低糖尿病的发生率。

　　2、确定谁是二型糖尿病高危人群，可用问卷自测。内容有：肥胖、腹围(中国男性>90厘米，女性>80厘米)、年龄≥35岁，高血糖家族史、高血压或心脏病史、妊娠糖尿病史，每天体力活动及吃蔬菜水果是否达标、用过某些药(如糖皮质激素、烟酸、甲状腺素、抗精神病药)等。如选择的很多，即可能事二型糖尿病的高危人群。

　　3、避免或减少用对糖代谢不利的药物。

　　4、养成良好的生活方式，抽烟喝酒之类的要戒掉。

　　5、由医护人员测血糖(必要时作口服糖耐量试验)、体重指数、腰围、血压、血脂及详细病史。

　　6、预防措施，主要是改善生活方式。包括：

　　①减重(0.5～1千克/周)，消除肥胖，尤其是腹部肥胖；

　　②中度限饮食热卡(约减少500～1000大卡)；

　　③限脂肪，尤其是饱和脂肪：④增加体力活动(中度活动如快走至少30分钟/天);

　　⑤控制单糖(食物血糖指数高者)。