预防老人疝气的方法

　　随着年龄的增加，人的身体健康水平也会逐渐下降，所以老人很容易患上各种慢性病，以及疝气病等，而老人疝气在生活中很常见，需要及时治疗，但是最好的办法还是做好预防，避免疝气引起危害，那么，预防老人疝气的方法有哪些呢?

　　医生指出，老人疝气的预防方法主要有以下五个：

　　第一，远离香烟，以免引起咳嗽。长期大量吸烟的人，不但容易得肺癌，而且长期咳嗽，还会导致腹内压力增加，不仅如此，吸烟还会引起腹壁胶原纤维代谢紊乱，导致腹壁强度下降，所以，预防老人疝气应该避免吸烟，控制好哮喘等级。

　　第二，预防疝气也要加强锻炼，增加腹壁力量，以便减少小肠疝气的发病率。老人的运动锻炼可以适当的进行，比如适当的伸展运动，弯腰等，也可以打太极拳、做体操，跳交谊舞等，但是不要做剧烈的运动，尤其是举重。另外，适当的体育运动还能够让体重保持健康，因为肥胖也会导致疝气发病。

　　第三，预防老人疝气，平时注意不要提重物，平时买菜这些虽然不受影响，但是如果是扛大桶饮用水、搬煤气罐就最好避免，因为这些重活儿会导致瞬间腹内压力急剧增加，引起疝气。

　　第四，平时也要注意小便通畅。老年男性到了六十岁之后，有一半的人会出现不同程度的前列腺增生，八十岁之后，患病率更高，达到百分之八十三，病人很容易引起尿频尿急和排尿费力的情况，以至于腹内压力增加，引起疝气。

　　第五，注意平时的饮食，防治便秘。老人便秘的发病率也非常高，因为便秘会导致用力过度，引起腹压升高而导致疝气出现。所以平时饮食要清淡，避免引起便秘，不吃过冷或过热的失误，要吃容易消化的食物，以免肠道负担太重，也要避免油腻厚重的食物，多吃蔬菜水果，养成定时排便的好习惯。