老年疝气应如何做好预防呢

　　老年人是疝气的高发人群，因为人到老年，腹壁肌肉变薄弱，而且大多数老人伴有某些慢性疾病，比如便秘、慢性支气管炎、哮喘或者前列腺增生等，一旦用力过猛，覆压增高，就容易引起疝气，还有某些心肺疾病、肝病腹水等，也是导致老年疝气的因素，平时要做好预防。那么，老年疝气应如何做好预防呢?

　　医生指出，超过六十岁的老人，腹股沟疝气的发病率是青壮年人士的三倍还多，而预防疝气可以做到以下几个方面：

　　第一，平时注意锻炼身体，以便增强腹壁的力量，降低疝气的发病率。常见的比如打太极拳、做做体操，跳交谊舞等，但是不能做剧烈的运动，也不能提重物，不仅如此，锻炼恰当了还可以增强身体体质，研究表明，肥胖也会导致疝气发病率高。

　　第二，平时要戒烟，也要避免咳嗽，如果吸烟太多容易导致肺癌，而且长期咳嗽还会增加腹内的压力，研究表明，吸烟还会引起腹壁强度下降，所以，平时要控制抽烟，避免咳嗽和哮喘等，因为这些都容易引起老人疝气。

　　第三，平时不要提太重的物品。老人虽然适当的活动对健康有好处，但是如果搬动太重的东西，比如煤气罐，就会导致腹内的压力迅速增加，以至于形成疝气。

　　第四，日常要注意远离便秘，老人很容易便秘，而便秘也容易导致腹内压力增加，导致疝气。所以，老人平时就要注意饮食，不要吃不容易消化的食物，避免肠道负担过大，饮食可以多吃蔬菜水果，喊粗纤维多的食物，但是要少吃肥腻的食物，另外，晨起后可以先喝一杯温开水或者蜂蜜水，养成定时排便的好习惯，如果已经有便秘了，就要去看医生，进行指导性的服药。

　　第五，注意排尿，特别是超过六十岁的老年男性，很容易患上前列腺增生，上了八十岁，发病的几率更大，一旦出现尿频、尿急、排尿费力等情况，就会导致腹压增加，引起疝气。

　　第六，老人睡前不要饮水，此外，也要避免憋尿，避免辛辣食物，避免酗酒等，多运动，以免引起前列腺增生，导致疝气发作。