生活好习惯让老年疝气不发病

　　老年人由于腹部肌肉弹性减弱，肌肉劳损，当腹部压力升高的时候，腹壁肌肉难以抵抗升的腹压而患上老年疝气。老年疝气对老年人的健康影响较大，而日常良好的生活习惯，可以有效预防老年疝气的发病。

　　老年疝气在睡前尽量不要憋尿，否则容易导致前列腺增生。前列腺疾病会引起排尿困难，老年为了排出尿液不得不腹部用力，这就会导致老年疝气。

　　老年人要避免抽烟，有抽烟习惯的老年人要戒烟。因为抽烟会导致慢性咳嗽，而咳嗽会使腹部压力明显升高，并引起腹壁胶原纤维代谢异常，使得腹壁肌肉强度大大降低，所以不吸烟，也是预防老年疝气的有效方法。

　　防止老年疝气的最好办法就是进行锻炼，加强腹壁肌肉的力量，防止腹壁肌肉过早衰老。锻炼腹壁肌肉的方法有很多，比如可以打太极拳，做体操，也可以进行体操运动，游泳也可以锻炼腹肌。但是老年人不能进行剧烈的运动，也不可以突然提起重物，否则都会可能引起老年疝气。

　　老年人之所以容易患上老年疝气，便秘是重要的诱因。老年人由于生理的原因，便秘普遍发病率较高，老年人在便秘的时候，会使劲屏气，腹部压力会明显升高，所以特别容易引发老年疝气。因此老年人在生活中要注意锻炼身体，定时排便，多吃富含纤维素的食物，这些都可以有效预防老年疝气的发病。