疝气有哪些预防措施呢

　　疝气有哪些预防措施呢?虽然说小孩相对更容易发生疝气，但疝气疾病却并不是小孩的专利，一些大人也是可能会发生疝气的，老年人的发病率也不低，而想要远离疝气的话在生活中我们就需要采取相应的预防措施，那么，疝气有哪些预防措施呢？一起来了解下。

　　疝气有哪些预防措施呢?医生指出，疝气主要有以下这些预防措施：

　　1、保证饮食均衡：在平时应注意多食用一些容易消化的东西，这样肠胃的负担才不会太重，在平时要注意保持三多一少的饮食原则，也就是多吃一些含有粗纤维的新鲜的蔬菜，比如说韭菜、芹菜等，多吃粗粮、水果，比如全麦面包、香蕉等，另外还要注意少吃油腻的东西，比如肉类等。除此之外，早上起来后要先喝上一杯蜂蜜水、温开水，并且要保持按时排便的良好习惯。

　　2、适当进行运动：运动能够让人的腹壁力量得到增强，腹壁肌肉的强度能够有效防止疝气的出现，运动可以选择弯腰、躯体屈伸运动，还可以结合游泳、打太极拳等，不过要注意不能做剧烈的运动，尤其是要避免突然间举起重的物品，另外，运动还有利于保持正常体重，从而减少因肥胖引起疝气的几率。

　　3、不要提重物：在提重物的时候腹内压力会在短时间内快速增高，这很容易会引起疝气，尤其是老年人要注意千万不要去提重物。

　　疝气有哪些预防措施呢?4、不要抽烟：抽烟不但容易导致肺癌发生，还可能会导致长时间的慢性咳嗽，这样腹内压力也会上升，也容易引起疝气。