防范疝气应注意些什么

　　防范疝气应注意些什么？当身体健康时，也许我们并不会意识到它有多重要，但当疾病找上门来时，我们就知道健康才是最重要的，其他都只是身外物，疝气疾病对患者的健康造成的损害也是比较明显的，我们有必要对它加以预防，以更好地保障健康，那么，防范疝气应注意些什么？

　　医生指出，预防疝气应注意的主要有以下这些：

　　1、饮食均衡，预防和治疗便秘。老年人一般比较容易发生便秘的情况，大便秘的时候，排便就容易过于用力，这样就会使便秘患者的腹压上升，这往往会成为疝气发生的一个重要诱发因素，所以，老年人应注意最好不要吃那些容易造成便秘，引起腹胀，或者是过热、过冷的东西，在平时应以容易消化的食物为主，这样肠道的负担才可以得以缓解，在平日里需要注意做到三多一少，也就是多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻的东西。早上起来后也可以喝上一杯温开水，蜂蜜水也可以，并且注意养成每天定时排便的良好习惯。

　　2、保持健康心态：研究发现，良好的情绪是最能促进健康的一种有力力量，假如在平时能够学会好好调节自己的情绪，经常感觉心情舒畅，那么就能做到防患于未然，避免发生疾病，包括疝气。

　　防范疝气应注意些什么？3、进行运动锻炼，以增强腹壁力量，能使小肠气的发生率有效下降，这也可以说是疝气的一种特别有效的预防措施，可以做弯腰、躯体屈伸运动，并且配合以太极拳、体操等。