老年人群应该如何预防疝气

　　老年人群应该如何预防疝气？老年人的身体较为特殊，他们因为身体器官的衰弱会越来越多的发生疾病，这其中也包括疝气，不过，疝气是可以预防和治疗的，只要老年人能够在平时多注意预防，是可能让自己远离伤害的，那么，老年人群应该如何预防疝气？

　　医生指出，老年人应从以下几方面来预防疝气：

　　1、不要抽烟，避免咳嗽：如果在平时生活中有长期抽烟的不良习惯，不但容易导致肺癌发生，而且还有可能因为长时间的咳嗽导致腹内的压力显著增高，使腹壁的强度下降，所以如果有吸烟的不良习惯，最好是尽可能的戒掉，如果实在戒不了，也应该尽量少抽，这一点对于疝气的预防很重要。

　　2、经常运动：经常运动可以帮助有效增强腹壁的力量，能使腹壁肌肉强度增强，使疝气的发生几率下降。在平时生活中，我们应该适当多做运动，可以做弯腰、躯体屈伸运动，比如可以选择打太极拳、跳交谊舞等。不过需要注意的是，老年人不应该进行过于剧烈的运动，特别是举重物一定要避免。

　　老年人群应该如何预防疝气？3、注意不要憋尿，避免排尿困难：据调查结果显示，过了60岁后，男性很容易会发生前列腺增生，而到了80岁患上前列腺增生的男性会越来越多，甚至可以高达83%，一般在得了前列腺增生后，患者可能出现尿急、尿频以及排尿费力的症状，会导致腹内压力上升，应该及早进行治疗。