女性朋友如何预防乳腺增生呢

　　女性朋友如何预防乳腺增生呢?中国有80%的女性都曾经受到过乳腺疾病的困扰，尤其是乳腺增生这种疾病，一旦发作就会导致乳腺内结节、乳房疼痛、甚至乳头溢液，可见危害是非常大的。为了能够远离乳腺增生的病发，女性朋友在平时应积极参与乳腺疾病预防工作，以便了解乳腺疾病的危害及病发原因，从而做好相应的预防准备。

　　女性怎样预防乳腺增生？

　　女性朋友如何预防乳腺增生呢?预防方式一、控制情绪变化在漫长的一天中，女性朋友应控制自己的情绪变化，将坏心情和负面情绪统统赶走，树立良好积极的乐观心态，有利于乳腺疾病的预防。职场工作竞争激烈时，女性朋友可以换位思考，及时调整自己的情绪，适当减少工作压力。生活中繁琐事物较多，如果自己兼顾不来，可以跟伴侣进行融洽沟通，让另一半帮助分担一下，可以有效减少生活负担，进而预防乳腺增生。

　　预防方式二、注意食物搭配预防乳腺增生除了需要控制情绪之外，还应该注意食物搭配，如果过量摄入高脂肪食物，很容易造成脂肪堆积，从而增加雌激素的生成。

　　女性朋友如何预防乳腺增生呢?预防方式三、和谐的性生活女性长期单身会影响到体内激素的正常分泌，所以适龄女性应拥有固定的性伴侣，这样有助于刺激孕激素的分泌，从而起到保护乳腺、修复乳腺功能的作用。可见，和谐的性生活对于女性健康来说非常重要，是保持乳腺健康必不可少的一剂良药。