哪些习惯对乳腺增生预防有利

　　哪些习惯对乳腺增生预防有利?近些年乳腺增生来病发病率逐年上升的趋势，年龄越来越低龄化，多发于30-50岁女性，该病患病之后会让女性感觉到非常的苦恼，这就需要大家要重视这个疾病的预防，建议养成好的生活习惯，下面主要给大家介绍一下哪些习惯对乳腺增生预防有利?

　　哪些习惯对乳腺增生预防有利?1、选择合适的胸罩。对乳腺增生预防有利女性应该选择合适的胸罩，选择合适胸罩是保护双乳必要措施，如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，也容易受到外部损伤，当然也是会导致女性患病乳腺增生。

　　2、不用过冷或过热水刺激。洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，均对于乳房极为不利，为了预防就需要女性养成好的生活习惯，在日常生活之中需要做到的就是不用过冷或过热水刺激，建议使用温水进行冲洗。

　　3、不过度节食。乳腺增生患者还应该养成好的习惯就是不过度节食，在日常饮食上尽量多吃一些营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，这样的食物乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发，女性尤其需要做到的就是避免节食。

　　哪些习惯对乳腺增生预防有利?4、常吃海带。海带中含有大量的碘，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生，另外女性在日常饮食上还应该做到的就是多吃红苹果、红辣椒、洋葱、紫葡萄等，这些蔬菜多吃有助于预防该病的发病。另外女性还应该常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。