乳腺增生应该通过哪些措施预防

　　乳腺增生应该通过哪些措施预防，月经来潮之前感觉乳房胀痛，触摸有结块，在月经过后这些症状又消失，这其实就是乳腺增生的症状。如果乳腺增生得不到改善，也会并发月经不调、子宫肌瘤、急性乳腺炎、乳腺纤维瘤等问题。下面，就来看看乳腺增生可以通过哪些措施预防吧！
　　1、保持心情愉悦，不要因为一些不愉快的事情一直耿耿于怀，这样只会导致身体激素分泌受到影响，从而引起乳腺增生。如果能够保持良好的心态，那么不仅能够预防乳腺增生，也能够预防其它疾病。
　　2、少吃高脂肪、高糖、高胆固醇食物，可以多吃蔬菜水果多喝水、果汁、花茶等，健康的饮食更有利于乳腺增生的预防。
　　3、生活作息习惯很重要，不要熬夜，尽可能早睡早起保持一个规律的生活作息时间，这样更有利于乳腺增生的预防。
　　4、乳腺增生应该通过哪些措施预防，通过运动的方式来增强身体免疫力，也是帮助预防乳腺增生的办法。
　　5、和谐的性生活可以帮助预防乳腺增生，但要注意做好避孕措施，滥用避孕药以及人流手术都可能引起乳腺增生。
　　6、内衣不能穿太紧，应该选择尺码合适的内衣，夜间睡觉的时候也应该脱掉，更好的保护乳房健康。
　　7、定期到医院检查乳腺情况，这样也是预防乳腺增生的办法。
　　乳腺增生应该通过哪些措施预防，以上便是预防乳腺增生的一些办法，生活中多注意还是可以远离乳腺增生危害的。