日常生活中应该如何预防乳腺增生呢

发布时间：2018-05-25 10:37 已有80人浏览

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　　日常生活中应该如何预防乳腺增生呢?乳腺增生在近年来的发病率在不断的增高，这类疾病的出现会给女性的身体健康造成非常大的影响，所以在平时的生活中一定要做好相应的预防工作，那么日常生活中应该如何预防乳腺增生呢？

　　日常生活中应该如何预防乳腺增生呢?1.调整好饮食结构。在平时的饮食中应该保持低脂高纤的饮食习惯，对于一些高盐食物应该禁止食用，以免导致乳房胀大的现象，尤其是女性在月经来之前的一个星期要避免食用。

　　2.控制好雌激素的摄入量。在平时要尽量避免使用一些含雌激素的护肤美容产品，同时也要禁烧避孕药的使用，以免出现雌激素过高的现象，这对于乳腺健康是十分不利的。

　　3.适当的按摩乳房。在平时的生活中可以自己适当的进行乳房的按摩，这样可以促进乳房的血液循环，同时也能够缓解一些乳房的不适症状。

　　4.选择合适的胸罩。在平时一定要选择适合自己尺寸的胸罩，避免出现乳房下垂的现象，同时也避免内衣过紧导致乳房受到压迫，出现一些不适的症状。

　　5.适当热敷。如果在平时出现乳房疼痛的现象，可以通过热敷的方式来进行缓解，适当的进行热敷对于对于乳房是具有非常大的好处的。

　　日常生活中应该如何预防乳腺增生呢?6.避免出现过度肥胖的现象。如果出现过度肥胖的现象，应该及时进行减肥，控制好饮食，多进行运动，尤其是一些出现乳房肿痛的朋友要控制好自己的体重。