怎样做才能远离乳腺增生

　　怎样做才能远离乳腺增生？现在乳腺增生的患者是越来越多了，而且乳腺增生对女性的身体健康会造成很大的危害，严重的还会引起乳腺癌，那么女性平时怎么预防乳腺增生呢?下面我们就来看看生活中远离乳腺增生的方法。

　　怎样做才能远离乳腺增生？想要远离乳腺增生平时生活中女性就要养成这些好习惯：

　　1.好心情：平时生活中有好的心情对于预防乳腺增生来说是最好的，我们的心情好了，卵巢才能够正常排卵，孕激素才能够正常分泌，也不会出现减少的现象，乳腺就不会因为受到雌激素的刺激出现增生的现象，而且已经出现的乳腺增生也会慢慢好转。

　　2.作息要规律：女性想要远离乳腺增生平时还应该有好的作息规律，好的睡眠能够平衡内分泌，这样体内的各种激素才能够正常分泌，各种激素共同配合才能够预防乳腺增生，对于乳腺增生的患者来说，规律的作息也是最重要的。

　　3.和谐性生活：性生活的和谐能够很好的调节女性的内分泌，刺激孕激素的分泌，这样乳腺才能够更好的被保护和修复。而且性生活也会刺激雌激素的分泌，但是有了孕激素，雌激素的作用就只是丰胸了，没有机会导致乳腺增生。另外性生活的高潮还能够加速血液的循环，让乳房的气血运行更通畅。

　　怎样做才能远离乳腺增生？4.妊娠、哺乳：女性怀孕和哺乳是孕妇乳腺增生最好的方法，孕激素的充分分泌，能够很好的保护女性的乳腺以及能够修复乳腺。而哺乳能够让乳腺更充分的发育，而且在断奶后良好退化，这样就不容易出现乳腺增生的现象了。