乳腺增生需要怎么进行预防

　　乳腺增生需要怎么进行预防？乳房对于女性的重要性是大家都知道的，乳腺疾病的发生往往影响的不仅是女性的乳房健康，还包括心理健康，所以，对于乳腺增生这类疾病，女性在平时就应该有一定的预防意识，以便远离该疾病，那么，乳腺增生需要怎么进行预防？

　　医生指出，乳腺增生的预防措施主要包括以下几种：

　　1、在怀孕、哺乳时应留意：怀孕、哺乳是治疗乳腺增生的一个良好时机，孕激素分泌数量足够，可以很好地修复和保护乳腺，哺乳可以促进乳房充分发育，而且断奶后乳腺良好退化，不容易发生乳腺增生疾病。

　　2、注意调理好自己的月经：临床研究证实，有月经不调的女性相对来讲更容易发生乳腺增生，通过对月经、内分泌进行调理，也可以帮助防治乳腺增生。

　　3、饮食遵守低脂高纤的原则：在平时要多食用脂肪含量少、纤维素多的食物，比如全麦食物、豆类、蔬菜，这些食物可以帮助增多人体代谢的途径，从而使乳腺受到的不良刺激减到最小，另外，动物蛋白的摄入量应有所控制，否则一旦雌激素分泌过多，就容易会引起乳腺增生疾病。

　　乳腺增生需要怎么进行预防？4、保持愉快的心情：心情好了，女性的卵巢排卵就不会受到影响，孕激素的分泌也会保持正常，这样乳腺就不会由于雌激素的刺激而发生增生，而且已经增生的乳腺会因为孕激素的作用而慢慢地复原。