应如何预防乳腺增生

　　应如何预防乳腺增生？近些年来得乳腺增生的人比较多，这种疾病已经成为当代女性的一个隐形杀手！乳腺增生如果调养和治疗不利，对于患者的危害非常大，不但容易引起性欲淡漠，甚至还会造成诱发乳腺癌的可能，所以在平时生活当中一定要加强预防乳腺增生。

　　应如何预防乳腺增生？首先，心理方面的治疗和调理非常的重要，如果平时总是有焦虑抑郁的情绪，这种负面的情绪对女性的健康是非常不利的，就容易造成内分泌失调，造成身体激素分泌紊乱，就有诱发乳腺增生的可能，所以平时生活当中一定要保持乐观开朗的心态，这对于预防来说非常的重要。

　　饮食方面的改善也非常的重要，女性平时生活当中不要吃一些过于肥腻的食物，尽量少吃油炸烧烤类的食物，尽量少吃动物性的脂肪，少吃一些甜食。平时应该多吃一些水果和蔬菜，多吃一些粗粮和谷物，多吃一些坚果类的食物，这对于调节女性内分泌，预防乳腺增生都是有益的。

　　平时生活当中一定要注意劳逸结合，一定要保持规律性的生活，尤其是在性生活方面一定要和谐，这可以调节内分泌，避免内分泌出现失调，另外平时生活当中要避免出现大便干燥，要保持大便的通畅，如果出现乳房胀痛，应该及时到医院检查。

　　应如何预防乳腺增生？适度的提高身体的免疫力水平，也有利于预防乳腺增生，平时要注意适度的运动，运动锻炼，有助于激素分泌平衡，另外平时生活当中一定要避免滥用避孕药，尽量不吃含有雌激素的一些食物，这对预防乳腺增生都是非常有利的。