怎么做能预防乳腺增生这疾病

　　怎么做能预防乳腺增生这疾病？乳房健康，女性才能拥有美丽和自信，一旦乳房出现问题或疾病，女性务必要重视，如果能够在平时就对常见的乳腺疾病做出预防，那就再好不过了，但很多女性虽然有心预防乳腺增生，却不知道具体应该怎么做，那么，怎么做能预防乳腺增生这疾病？

　　医生表示，想预防乳腺增生，女性应注意做到：

　　1、保持愉快的心情，凡事都要乐观积极地看待和面对。

　　2、饮食结构要合理，要注意预防过于肥胖，在平时应少吃油炸的东西、动物的脂肪、甜食，也不要吃过多的补品，可以适当多进食水果、蔬菜，多吃一些粗粮，以黑黄豆为宜，而且还应多吃些黑木耳、核桃等。

　　3、生活要有规律，做到劳逸结合，性生活应保持协调。

　　4、适当调节内分泌，对于乳腺增生疾病的预防有一定的好处。

　　5、多做些运动锻炼，运动不仅能提高身体的抵抗力，还能帮助有效预防肥胖，避免乳腺增生找上门来。

　　6、不要随便吃避孕药，也不要吃那些含有雌激素的食物和美容用品。

　　7、做好避孕措施，尽可能避免进行人流手术，生完孩子后最好是坚持亲自哺乳，这样有帮助预防乳腺增生疾病。

　　8、在平时应定期对乳房进行自我检查，定期去医院进行体检。

　　怎么做能预防乳腺增生这疾病？9、如果发现有乳房疼痛等症状，要及时去医院进行检查诊断。