乳腺增生与总是熬夜有关吗

　　乳腺增生与总是熬夜有关吗？乳腺增生可以说是乳房疾病中最容易出现的一种，许多女性都存在不同程度的乳腺增生。可以毫不夸张的说，有百分之八十的女性都有乳腺增生，只是有部分女性不知道什么是乳腺增生。月经快要到来之前感觉胸部胀痛、摸起来有硬块就是乳腺增生。因为乳腺增生的症状呈现周期性，月经消失之后也会跟着消失，所以容易被女性自身所忽视。下面，就来说说乳腺增生要怎么预防吧、

　　乳腺增生与总是熬夜有关吗？1、保持情绪稳定，经常发脾气的女生最容易出现乳腺增生。即便是心情不佳、压力比较大，也要想方设法调节自己的情绪，才能够预防乳腺增生。

　　2、饮食习惯要养好，辛辣刺激食物要少吃或者不吃，尤其是油炸食物、烟熏烧烤食物等，都要少吃。富含维生素、蛋白质、碘元素的食物可以多吃，有益于身体健康，能够起到预防乳腺增生的作用。

　　3、熬夜会导致乳腺增生问题出现，因为作息不规律会导致内分泌激素紊乱；性事规律也可以起到预防乳腺增生的作用。

　　4、注意劳逸结合，过于疲劳也容易导致乳腺增生出现。

　　5、坚持运动可以起到调节身体激素的作用，对于乳腺增生的预防也比较有效。

　　6、现如今富含激素的食物有很大，富含激素的药物以及化妆品也很多，都会导致女性出现乳腺增生。因此要慎用含有激素的东西，少吃含有激素的食物。

　　乳腺增生与总是熬夜有关吗？7、做好避孕措施，不吃避孕药也可以起到预防乳腺增生的作用。