如何逃避乳腺增生

　　如何逃避乳腺增生？乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其主要原因是身体内分泌失调导致的。乳腺增生的发病率高于其他乳腺疾病，且越来越趋于低龄化，我们需要重视起来，做好疾病预防的工作。那么如何逃避乳腺增生？
　　如何逃避乳腺增生？情绪过于激动的人容易患乳腺增生这种病，如果不注意，本来有乳腺增生的人会加重病情。多次人流也容易导致乳腺增生，多次人流会使得身体激素出现紊乱，增加乳腺疾病发生的几率。很多药物中含有雌性激素，不适当的用药同样也是让乳腺增生发生的条件。知道了病因，那就看看如何来拯救乳腺吧。
　　这里有几种按摩的方法来帮你拯救乳腺：侧推法、直推法、震荡法。这几种方法简单了解即可。主要的是饮食，下面我们来看看如何饮食更好的保护乳腺。女性朋友多吃低脂食物，保持身材是对乳腺最好的保护。最好少吃油炸食品、动物脂肪以及甜食。多吃蔬菜、水果、五谷杂粮比较健康。
　　如何逃避乳腺增生？如果管不住自己的嘴，建议吃生长在海里的东西及酸奶等，这种饮食可以降低体内雌激素的产量从而降低乳腺增生的发病率。如果您是酸性体质，那建议多吃碱性食物。因为碱性体质的人发病几率远远小于酸性人群。建议酸性体质者多吃苹果、洋葱、草莓、香蕉、葡萄、海带等。禁忌吃用雌激素喂养的动物的肉以及被污染的食物。