多吃鱼可以预防乳腺疾病吗

　　多吃鱼可以预防乳腺疾病吗，根据研究显示，女性在一定年龄之后出现乳腺疾病的概率为百分之八十。如果从来没有检查乳房的情况，但是乳房会出现疼痛以及有肿块结块，一般就是存在乳房疾病。但是乳房疾病的涵盖范围十分广泛，自然也就轻重不一。
　　多吃鱼可以预防乳腺疾病吗，下面，就来说说乳腺疾病要如何预防吧！
　　1、乳房的丰满的确是少不了脂肪的堆积，但如果脂肪摄入过多，反而会引起乳腺疾病。所以不止是要控制饮食，也要控制自己的体重，才能够有效预防乳腺疾病。
　　2、抽烟饮酒会使乳房收到刺激，导致乳房催乳素的过量分泌。长期如此，自然会出现乳腺疾病。
　　3、月经期间要有合理的饮食，保持愉悦的心态。如果一直是焦虑、烦躁以及恼怒，容易出现乳腺增生。
　　4、咖啡中含有一种嘌呤，虽然与导致痛风的嘌呤不同，但会引发乳腺癌。所以要想真正的预防乳腺疾病，就要少喝咖啡，巧克力最好也要少吃。
　　5、多吃新鲜水果蔬菜，可以提高身体免疫力，预防乳腺疾病的产生。
　　6、多按摩乳房，尤其是月经前后以及哺乳期间。月经前的一段时间容易出现乳腺增生，而哺乳期容易出现乳腺炎，所以可以通过按摩热敷来预防和改善。
　　7、多吃鱼，鱼可以帮助预防乳腺疾病，尤其是淡水鱼。鱼类对于催乳通乳汁也有显着作用，所以对乳房而言是比较好的食材。
　　8、多吃鱼可以预防乳腺疾病吗，多运动，尤其是扩胸运动以及可以帮助增强胸部周围的血液循环，预防乳腺疾病。