乳腺增生该怎样预防

　　乳腺增生该怎样预防？对于每个女人而言，乳房都有着它特殊而重要的意义，如果乳房出现问题或疾病，女性是最感担心的，因为乳房不仅关系着美观，也关系着哺乳，所以每个女性都应学会一些乳腺疾病的预防方法，并积极进行预防，由于乳腺增生发病率高，今天我们先来了解下乳腺增生该怎样预防。
　　医生表示，女性如果想要预防乳腺增生，应该从以下几个方面进行：
　　1、首先要建立良好的生活方式，要有意识地调整好自己的生活节奏，保持心情愉悦。在平时还要注意坚持适当的运动锻炼，积极进行社交活动，不要让自己精神紧张。
　　2、女性还应该注意学习、掌握正确的乳房自检方法。每个月应该检查一次乳房，并使之成为习惯。进行乳房自查的时间最好是在月经过后，或者是在两次月经之间，这个时候乳房本身较为松软，而且也不会有胀痛症状，如果存在异常情况容易发现。如果女性已经绝经，，可以每个月选个固定的时间进行乳房自检。在自我检查乳房的过程中，如果发现有什么异常的情况存在，或者是发现了和以前不一样的体征，应及时去正规的医院进一步做检查，以便及早发现问题，及早做出治疗。
　　3、乳腺增生该怎样预防？每年去医院做一次乳腺体检，如果本身属于乳腺癌的高发人群，应注意积极参加乳腺癌筛查。