怎样才能防止乳腺增生?

　　怎样才能防止乳腺增生?乳腺增生这种疾病很常见，大概有八成多的女性患有不同程度的乳腺增生，这种疾病可以说是乳腺疾病中最常见的，很多女性也容易忽视这种疾病，这种疾病近几年也出现高发的态势，其实很多女性患乳腺增生是因为内分泌失调导致的，所以对于女性想要预防乳腺增生需要先调理自己的内分泌，下面就给大家介绍一下：怎么做可以避免患上乳腺增生?
　　怎样才能防止乳腺增生?一方面大家需要及时的预防和治疗一些妇科疾病，很多妇科疾病容易引起乳腺增生，比如月经不调的疾病，还有附件炎，这些疾病需要预防和治疗。另外女性需要注意自己的情绪调节，自己需要保持情绪问题，如果有不良的情绪，需要及时的排解，自己的压力大，情绪不好，容易紧张很容易致乳腺增生。
　　还有对于女性需要到了时候结婚生育，这样可以避免出现一些乳腺疾病，女性在二十八以前最好结婚，另外生育也不能过晚，另外自己需要做好避孕措施，不能出现人流的情况，并且最好是母乳喂养，这样对乳房健康有好处。
　　还有就是女性睡姿最好注意，一般仰卧比较好，这样可以避免挤压到自己的乳房，另外可以穿一些比较合适的文胸，不能穿不合适的胸衣，这样容易对乳腺造成不良的影响，自己的乳房如果受到胸衣的挤压容易生病。
　　怎样才能防止乳腺增生?还有女性可以经常多按摩一下自己的乳房，当然这个动作需要轻柔一下，这样可以让体液回到淋巴系统。大家可以用手指在乳房的表面旋转，这样画圆的方法来按摩，也可以用手把乳房压下再然后让其弹起，这样也是有好处的。