女人怎样预防乳腺增生

　　女人怎样预防乳腺增生？其实女性患乳腺增生是因为卵巢内分泌功能失调，或者是黄体素分泌减少，还有的是因为雌激素相对增多导致的。乳腺这种器官是性激素的靶器官，通常和子宫内膜一起受到卵巢内分泌周期的调节，从而产生乳腺腺体的生理性增生与复原变化，如果复原不全就容易出现乳痛。

　　女人怎样预防乳腺增生？通常我们把乳腺增生分成单纯性乳腺增生和乳腺囊性增生，第一种属于生理性改变，第二种属于病理性改变。一般单纯性乳腺增生不容易出现癌变，通常随着患者的内分泌功能的恢复，很多人的乳痛症状会慢慢缓解，如果进行中药调理或理疗是可以恢复的。而如果是乳腺囊性增生，很少有的患者会出现肿瘤性增生，因此这种情况最好是定期到医院检查和治疗。

　　其实乳腺增生这种疾病和情绪有很大的关系，如果你能够保持心情舒畅、心胸开阔、心平气和，是不容易患病的，但是如果经常的情绪不好，或是心胸狭窄，喜欢生气发怒是很容易患病。中医一般会认为思虑伤脾、郁怒伤肝，因此一定要拥有好的心态，做到心神平稳，这样是可以避免患上乳腺病的。

　　而女性在饮食上多多注意，也可以预防乳腺增生，大家可以吃一些低脂肪多纤维素的食物，多吃一些豆制品和蔬菜水果什么的，要多吃一些鱼和海藻类，多喝一些水，最好是白开水，另外佩戴胸罩要合适舒服，还有不要戴带支架胸罩，过紧的胸罩对健康不利，对乳腺的健康尤其有伤害，另外要经常的运动锻炼身体。

　　女人怎样预防乳腺增生？妊娠、哺乳对女性来说是有好处的，并且对乳腺也有很好的调节功能，建议大家适时婚育、哺乳，这样对乳腺的健康是有利的;如果在三十岁以上还没有结婚生育，对女性的健康不利。