乳腺增生的早期症状及预防?

　　乳腺增生的早期症状及预防?现在很多的女性朋友都或轻或重的有“乳腺增生”，例如：结节、囊肿、乳腺小叶增生等等.其实，乳腺增生是由于女性内分泌失调--也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱。导致是乳腺增生的有内分泌失调、睡眠不足、情绪、压力、生活环境、饮食起居都有关系。

　　乳腺增生的早期症状及预防?通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，自我检查时间应在月经之后的一周到两周之间。乳腺增生自我检查方法如下：

　　触：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始  做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。 如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。

　　视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。

　　乳腺增生早期症状可以通过以下几点预防：

　　1、多运动 、保持舒畅的心情、乐观的情绪、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮,黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、禁止滥用避孕药、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。