乳腺增生做什么运动会有帮助吗

　　乳腺增生做什么运动会有帮助吗？随着我们社会的进步，现代人的工作和生活压力增大，特别是对于女性来说，平时工作劳累，没有时间关注自身的健康，就很容易出现一些健康问题，如乳腺增生等。医生表示，乳腺增生是女性一种较为高发的疾病，为不使病情加重，女性朋友们应在平时多注意对乳房加以呵护，并注意经期保健等。下面就来介绍一些乳腺增生的保健知识。

　　一、乳腺增生做什么运动会有帮助吗？患上乳腺增生应注意定期去医院进行复杂，并在平时注意自我检查。这样可对乳房健康有一个大概的了解，以便及时发现其他的病变。

　　二、女性应尽量避免人流手术，产妇坚持母乳喂养也可防患于未然。

　　三、乳腺增生患者应注意避免滥用避孕药物，对一些含有雌激素的食品、美容用品等也应慎用，还应注意不要吃用激素喂养的肉类等。

　　四、劳逸结合。注意生活中作息的规律，保持内分泌健康和大便的畅通也可有效减轻乳腺增生的症状，同时也可在一定程度上减轻乳腺的胀痛感。

　　五、多运动。提高免疫力，防止肥胖也可对机体产生积极的影响，研究表明，肥胖人群患上乳腺增生的机率远大于普通人。也应注意节制。平时生活中多吃些粗粮和新鲜蔬果，对乳腺增生的治疗和保健也是能产生一定作用的。