生活中什么方法能预防乳腺增生

　　生活中什么方法能预防乳腺增生。乳腺增生是女性朋友们较为常见的一种乳房疾病，严重的时候会引起大大小小的囊肿形成，但是不属于严重的乳房疾病，它只是在女性发育的时候形成的增生，它属于良性的。在女性月经来潮前，乳房会胀痛还有肿块，而且来月经期间，乳房会更加的胀痛，但是等月经过后疼痛减弱甚至会消失。在检查时乳房有或大或小的颗粒状，或片块状的肿块。还有少数患者乳头还溢出草黄色液。那么是什么原因引起的乳腺增生呢？
　　第一种原因是：女性的内分泌失调，雌激素和孕激素的比列失调。第二中原因是：月经不调、经常睡眠质量差、易怒、经期同房或内衣太紧了。第三种原因是：烟酒不离、经常食用高热量的食物、服用过量含有雌激素的保健品等。
　　生活中什么方法能预防乳腺增生。预防乳腺增生的女性朋友应该怎么办呢？首先要通过自身调整一个良好的生活习惯：每天保持好的心情、调整好正常的作息时间、正常的夫妻生活、穿戴合适的内衣，这是很重要的、最好少吃一些高热量的食物、哺乳、还要多去户外散步，这样有效解除精神压力，这些方法有效的预防乳腺增生和缓解乳腺增生。
　　乳腺增生会不会发生病变的可能？目前还未有确定结果，但是要知道重要的一点就是，乳腺增生和乳腺癌是乳房疾病同时存在的可能。所以女性朋友们，关爱自己的乳房，学习自检乳房的方法，或者到正规的医院，听医生的在规定时间里进行乳房健康检查，避免乳腺癌的发生。