预防乳腺增生有什么妙招

　　预防乳腺增生有什么妙招。现代女性是职场和家庭兼顾的，因此也会出现很多压力，这样时间长了容易到孩子身体出现问题，乳腺问题就容易出现在职场白领身上，很多职场白领都会出现乳腺增生这样的疾病，那么怎么预防乳腺增生呢?
　　一方面建议大家每个月自检一下乳腺，作为普通女性更要重视自检，一个月做一次是很必要的，建议女性找个时间平躺或坐着，然后把手指并拢了，然后捋自己的乳房，看看有没有问题，如果有异常出现要及时到医院检查治疗。
　　再一个女性要注意保持乐观心态，这个对乳腺疾病都是有用的，而乳腺增生更是很多患者源于心理原因，因为紧张或是一些刺激到孩子神经衰弱，慢慢影响到患者的内分泌，这样就会懊悔中乳腺增生的出现，因此想要预防乳腺增生，好的情绪是很重要的。
　　做适当运动也是预防的关键之一，不要整天坐着，这样对身体不好，可以做一下体育运动，每个礼拜坚持四个小时的运动，可以降低乳腺疾病的患病几率。
　　还有要注意预防一些妇科疾病，很多女性患有一些妇科疾病，比如月经紊乱，或是附件炎，还有的患有子宫肌瘤，这些都对乳腺健康产生威胁，是需要注意的。
　　预防乳腺增生有什么妙招。还有女性注意不要滥用保健品，长期使用一些含雌激素类的保健品，或者是长时间使用一些美容化妆品，或是使用一些健美隆乳的丰乳保健品，这些都会导致女性体内的雌激素过多，容易诱发乳腺增生，是需要注意的。