女人应该如何避免患上乳腺增生

　　如今社会，女性乳腺疾病的发病率越来越多，这令很多年轻女性朋友都感到非常害怕，医生表示，当女人患上乳腺增生之后，乳房会出现硬结，用手摸上去这些硬结根本没有任何感觉，这主要是由于乳腺增生已经对乳腺上的神经末梢造成了影响所造成的。那么既然乳腺增生会给女人健康造成如此大的影响，那么女人应该怎样预防乳腺增生呢?

　　一、要保持一个良好的心情

　　中国有句古话说的好，“人逢喜事精神爽”，在良好的精神状态之下，人的身体会永远保持健康的状态，然而，在现实生活中，很多人由于面对各种各样的生存压力而开始出现一些反常的情绪，当这些反常情绪持续时间过长时，就会对内分泌造成影响，对于女人来讲，如果内分泌出现失衡的情况，各种各样的妇科疾病就会接踵而至，其中就包括乳腺增生。

　　二、睡眠时间要正常

　　由于受工作时间的影响，很多女性朋友不得不每天朝九晚五，如果说女人长期睡眠匮乏或者睡眠不规律，会破坏各种激素的分泌环境，如果各种激素分泌不均衡，便会诱发乳腺增生。

　　三、性生活要和谐

　　如今社会，性生活质量越来越被很多中年女性朋友所关注，性生活质量的好坏不仅能够融洽夫妻关系，更重要的是，它还能够刺激女性分泌孕激素，当女性体内存在大量孕激素时，就可以对乳腺产生一定的保护能力。